☆この冬知っておきたい風邪予防豆知識☆

そこでかぜの予防方法として、日本呼吸器学会は「手洗い、うがい、マスク着用」を推奨してます。

学問に王道はありませんが、かぜの予防にはやはり、この３つが王道です

手洗い後のアルコール消毒に注意

ここ最近、デパートのトイレなどに消毒用のアルコールが置かれていることが多くなってきていますが、みなさんはきちんと水分をふき取ってから消毒していますか？

実は手洗い後、手が濡れているまま消毒しても、手に付着している水分でアルコール濃度が下がり、せっかくの消毒効果がなくなってしまうのです・・・備え付けのハンドドライヤーや手持ちのハンカチ等でしっかり手を拭き、その後のアルコール消毒を心がけていきましょう

 

うがいっての効果ってスゴイかも！？

無意識に口や鼻を触ったり、空気中に浮遊するウイルスを知らないうちに吸い込んだりして、私たちの「のど」は常にウイルスの脅威にさらされています。

のどを保湿しウイルス感染を防ぐには、何よりもまず、うがいを習慣化することです。定期的にうがいをしてウイルスを洗い出し、常にのどを潤しておくことが、風邪予防に直結します

うがいのポイント

（1）コップに水、もしくはぬるま湯を用意する
（2）口に水を含み、正面を向いたまま「クチュクチュ」と口の中をすすいで吐き出す
（3）また口に水を含み、顔を上に向けて、「がー」と声を出す（普通のガラガラうがい）

さぁ、この冬も元気に乗り切りましょう