資料請求
オープンキャンパス2週間にわたって行われたエクササイズの授業の様子です
DAY1
第1回スポーツデイ総合優勝の歓喜の時
から一夜明け、全身筋肉痛の最高
なコンディションの中、
エクササイズの授業が行われました
今日からは「ウォーミングアップとクーリングダウン」の内容です
ウォーミングアップの目的は…
1.傷害の予防
2.筋温
3.血流
4.柔軟性
5.パフォーマンス
以上のことを教えてもらい実技へ
ウォーキングからジョギング、静的ストレッチ
まだ始まったばかりなのに痛い痛いと声が…….
続いて動的ストレッチからダッシュ系エクササイズへ
ここからが本番でした
トレーナーとして指導するために正しいフォームも理解しないといけません
体幹エクササイズにスクワットに腕立て臥せ
体育館に響き渡る悲鳴
今日は筋肉痛できついだろうからゆるい目ですよと満面の笑みの先生
普段から爽やかな笑顔の先生ですが、なぜか怖くなってきた…
体を動かしているとあっという間に時間が過ぎて終了！
終わった後の生徒の表情が忘れられません
痛みで忘れないようにしてね
ウォーミングアップの目的とエクササイズの正しいフォームを
クーリングダウンの説明と詳しい実技は次回。
そのために今回よりハードに動いてもらうとのこと
クーリングダウン編は【Part2】に続く